SOPHROLOGIE
Signification éthymologique tirée de l’ancien grec :
SOS= Harmonie, Equilibre
PHREN= Esprit, Conscience
LOGOS= Science, Etude
Soit : Science de la Conscience en harmonie
Terme créé en 1960 par le médecin neuropsychiatre espagnol Dr Alfonso CAYCEDO pour désigner une méthode scientifique qu’il a conçue pour maîtriser l’équilibre corps-esprit, pour l’étude de la Conscience et pour la conquête des Valeurs de l’Homme, avec des procédés vivantiels qui lui sont propres et originaux.
La sophrologie est une méthode de détente corps-mental. Elle est de plus en plus utilisée pour faire face à diverses situations de la vie quotidienne : préparations à une intervention, aux examens, au sport, à la naissance et pour lutter contre stress, fatigue, insomnie, anxiété, etc…
Le stress (réaction d’adaptation de l’organisme à toute sollicitation extérieure) est partout tant dans votre vie professionnelle que personnelle et s’inscrit dans votre corps petit à petit :
Maux de ventre, maux de tête, tensions musculaires, tremblements, insomnies….
Autant de symptômes liés au stress et qui viennent le renforcer et qui peuvent aller jusqu’à l’épuisement…..si vous ne savez pas le gérer.
Il faut savoir que le stress a aussi un coté positif. Il nous protège de l'ennui, augmente la productivité et nous amène à créer.
Aujourd’hui, nous ne sommes que mouvement. Et il est indispensable de s’offrir de temps en temps un petit flash de récupération afin de ne pas tomber dans les effets néfastes du stress.
Il est temps de prendre soin de vous !
La Sophrologie va vous permettre de vous relâcher et de gérer votre stress. Aujourd’hui, vous pouvez gérer votre stress en pratiquant la sophrologie. Cette méthode va vous aider à vaincre votre anxiété.
En un mot, une démarche qui permet de mieux se connaître pour mieux vivre.
Accessible à tous, la Sophrologie est une méthode simple, rapide et agréable qui permet un réel travail sur soi.
La Sophrologie est plus qu’une simple relaxation.
De nombreuses techniques y sont associées :
- Respiration dirigée
- Perception de sensations corporelles
- Concentration sur une image mentale (visuelle, auditive..)
- Evocation d’une situation
- Renforcement du schéma corporel, des organes sensoriels
Techniques grâce à l’entraînement vivantielqui vont vous aider, non seulement à acquérir, mais aussi à maintenir au long de votre existence quotidienne, votre autonomie, votre confiance en vous, votre harmonie physique et mentale, votre capacité de projets ce qui vous permettra d’évoluer au mieux de votre forme.
La Sophrologie, véritable pédagogie de l'existence, a pour but de dynamiser de façon positive les qualités et les ressources dont nous disposons. Elle permet de donner naissance à de meilleures possibilités d'adaptation aux nouvelles conditions de vie en société.
Anxieux, inquiets ou simplement stressés : des solutions existent, rapides, qui vous permettront d’oublier l’habitude du stress, aussi ancienne soit-elle. Le résultat en cinq séances : acquérir de la sérénité et ne garder que le stress utile, celui qui vous permet d’aller de l’avant dans la vie.
La Sophrologie n’utilise pas de stimuli extérieurs (musique douce, encens, lumière tamisée, cousin moelleux…) autres que la voix du sophrologue.
Caycedo précise en effet que : « Se relaxer c’est s’adapter à la situation présente, quelle qu’elle soit, dans sa réalité objective… »
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